11 março 2015

Fique mais leve!

Dicas para não passar a TPM, numa boa (ou quase) se liga:

A maioria das meninas (como eu) se sente“pesada” durante a TPM. Pior ainda quando a TPM já foi embora e os quilinhos a mais ficaram. Isso acontece porque, nessa época, a retenção de líquidos em nosso corpo é maior. Além disso, aquela vontade louca de comer doces (chocolate) durante a TPM engorda em qualquer época do mês! Confira quatro dicas para acabar com esses dois problemas!

Coma menos carne vermelha.

Isso irá diminuir há retenção de líquidos e você se sentira menos inchada.


Aposte em frutas para diminuir a vontade de comer doces.

Maça ou banana com um pouco de canela, cozidas no micro-ondas, ficam uma delícia.

A cada três horas, ingira algum alimento com carboidrato integral, para diminuir a fome.

Dessa forma você não corre perigo de atacar a primeira barra de chocolates que aparecer na sua frente.

Creme de aveia é outra forma de diminuir a vontade de doces.

Além disso, ele é rico em vitaminas do complexo B, que também diminui a sensação de inchaço.

E por fim, beba muito liquido! 

Saúde!

Um comentário:

  1. você poderia colocar os créditos da sua postagem...

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